1.Fitness Sport Push Up Phòng tập thể dục Tập thể dục Huấn luyện Paralettes bằng gỗ sồi rắn Giá đỡ thanh đẩy
Thanh chống đẩy hay còn gọi là tay đẩy hoặc giá đỡ là một thiết bị tập thể dục được thiết kế để nâng cao hiệu quả của các bài tập chống đẩy.Chúng thường được làm bằng kim loại hoặc nhựa và có tay cầm ở mỗi bên.Dưới đây là một số lợi ích của việc sử dụng thanh chống đẩy: Tăng phạm vi chuyển động: Bằng cách nâng tay lên khỏi mặt đất, thanh chống đẩy cho phép đẩy lên sâu hơn, hoạt động cơ ngực, vai và cơ tam đầu của bạn hiệu quả hơn. Căn chỉnh cổ tay tốt hơn và thoải mái hơn : Thanh đẩy giúp giảm căng thẳng cho cổ tay của bạn bằng cách giữ chúng ở vị trí trung lập, giúp việc chống đẩy trở nên thoải mái hơn đối với những người có vấn đề về cổ tay. Độ ổn định được cải thiện: Tay cầm mang lại cảm giác cầm chắc chắn, giảm nguy cơ trượt trong khi chống đẩy và cho phép bạn để duy trì hình thức phù hợp. Nhắm mục tiêu vào các nhóm cơ khác nhau: Bạn có thể thay đổi độ rộng của vị trí đặt tay trên thanh chống đẩy để nhắm vào các nhóm cơ khác nhau.Tay cầm hẹp hơn chủ yếu tác động lên cơ tam đầu, trong khi tay nắm rộng hơn nhắm vào ngực và vai. Tính di động và tiện lợi: Thanh đẩy nhẹ, nhỏ gọn và dễ cất giữ, thuận tiện cho việc tập luyện tại nhà, đi du lịch hoặc mang đến phòng tập thể dục. Khi sử dụng thanh chống đẩy, hãy đảm bảo duy trì tư thế phù hợp, vận động cơ thể và lắng nghe cơ thể để tránh gắng sức quá mức hoặc chấn thương.Bạn luôn nên tham khảo ý kiến của chuyên gia thể dục trước khi kết hợp bất kỳ thiết bị mới nào vào thói quen tập thể dục của mình.
