Tin tức
-
Những lợi ích của việc sử dụng một huấn luyện viên cá nhân là gì?
Bạn đang phấn đấu để đạt được các mục tiêu về thể lực của mình, thì có lẽ bạn đang tự hỏi làm thế nào bạn có thể đưa quá trình luyện tập của mình lên một tầm cao mới.Mặc dù có một số cách mà bạn có thể thực hiện để tối ưu hóa các thói quen tập thể dục của mình - chẳng hạn như cải thiện chế độ ăn uống hoặc đưa vào một bài tập mới...Đọc thêm -
Nâng tạ để tập thể hình
Nguồn gốc của việc nâng có thể được truy ngược về thời điểm bắt đầu của lịch sử được ghi lại, nơi mà mối quan tâm của nhân loại đối với năng lực thực tế có thể được tìm thấy trong các sáng tác cũ khác nhau.Trong nhiều thị tộc cổ đại, họ sẽ có một viên đá lớn mà họ sẽ cố gắng nâng lên, và viên đá đầu tiên ...Đọc thêm -
Khởi động vận động bằng tạ ấm trong 10 phút để đánh thức cơ và khớp của bạn
Làm nóng cơ bắp của bạn trước khi tập luyện giúp cải thiện khả năng vận động và ngăn ngừa chấn thương.Tín dụng hình ảnh: PeopleImages/iStock/GettyImages Bạn đã nghe điều này hàng triệu lần trước đây: Khởi động là phần quan trọng nhất trong quá trình tập luyện của bạn.Và thật không may, đó là typica ...Đọc thêm
