Bạn đang phấn đấu để đạt được các mục tiêu về thể lực của mình, thì có lẽ bạn đang tự hỏi làm thế nào bạn có thể đưa quá trình luyện tập của mình lên một tầm cao mới.Mặc dù có một số cách bạn có thể thực hiện để tối ưu hóa thói quen tập thể dục của mình – chẳng hạn như cải thiện chế độ ăn uống hoặc đưa vào bài tập mới – một trong những thay đổi có ảnh hưởng nhất mà bạn có thể thực hiện là thuê dịch vụ của một huấn luyện viên cá nhân.
Huấn luyện viên cá nhân là gì?
Huấn luyện viên cá nhân là một chuyên gia thể dục có trình độ, người có thể giúp xây dựng thói quen tập thể dục dành riêng cho bạn (có tính đến mục tiêu và mức độ tập luyện của bạn), hướng dẫn bạn thực hiện từng bài tập, đảm bảo bạn không mắc bất kỳ sai lầm nào hoặc để lại bất kỳ khả năng dự phòng nào trên cơ thể. bảng và rằng bạn đang không ngừng nỗ lực hướng tới mục tiêu tập thể dục của mình.
Tại sao có một huấn luyện viên cá nhân?
Mặc dù một số người thích tập luyện một mình, nhưng có một số lợi ích chính của huấn luyện viên cá nhân đáng để biết trong trường hợp bạn đang cân nhắc thuê một huấn luyện viên trong tương lai.
Đây là những gì bạn cần biết:
● Họ sẽ tạo một thói quen phù hợp với bạn
Một trong những lợi ích hấp dẫn nhất của việc thuê các chuyên gia đào tạo cá nhân ở Edinburgh là họ có thể giúp bạn vạch ra một thói quen được tối ưu hóa cho các mục tiêu tập thể dục cụ thể của bạn.
Tạo một thói quen được cho là khía cạnh khó nhất khi bắt tay vào một mục tiêu tập thể dục cụ thể – đặc biệt nếu bạn là người mới bắt đầu tập gym.Trừ khi bạn đăng ký vào một chương trình thể dục cụ thể, bạn sẽ phải chọn mọi bài tập, số lần lặp lại bạn muốn thực hiện, trọng lượng bạn muốn nâng, v.v.
Khi bạn bắt đầu thực hiện thói quen này nhưng không thấy kết quả, bạn có thể dễ dàng đổ lỗi cho kế hoạch mà bạn đã lập cho mình và từ bỏ hoàn toàn.Thay vào đó, bằng cách có một chuyên gia giàu kinh nghiệm bên cạnh, bạn có thể an tâm khi biết rằng mình đang đi đúng hướng.Bạn chỉ cần tiếp tục đi.
● Chúng sẽ giúp bạn không bị thương
Một lợi ích quan trọng khác của huấn luyện viên cá nhân là họ sẽ đảm bảo bạn thực hiện từng bài tập với hình thức và tư thế chính xác.Một nửa lý do cho điều này là không thể quan sát bản thân tập luyện từ mọi góc độ.
Ngoài ra, họ có thể hướng dẫn bạn về hình thức phù hợp và lý do tại sao điều đó lại quan trọng – một kỹ năng quan trọng mà bạn có thể mang theo trong suốt hành trình tập thể dục của mình.
● Huấn luyện viên cá nhân giúp bạn luôn kiên định
Một lợi ích khác của việc thuê một huấn luyện viên cá nhân là họ giúp bạn có trách nhiệm.Khi bạn tự chịu trách nhiệm về chế độ tập thể dục của mình và không ai khác biết bạn có đến phòng tập thể dục hay không, bạn có thể dễ dàng bỏ thói quen của mình nếu không cảm thấy có động lực.Bằng cách thuê một huấn luyện viên cá nhân, bạn biết rằng bạn không thể bỏ qua một buổi tập mà không làm họ thất vọng.
Hơn nữa, khi bạn đang tập luyện giữa chừng và bạn cảm thấy muốn gian lận một lần lặp lại hoặc bỏ cuộc trước khi kiệt sức, huấn luyện viên cá nhân của bạn sẽ thúc đẩy bạn tiếp tục.
Thời gian đăng: Feb-04-2023