Bạn đang phấn đấu để đạt được mục tiêu về thể chất của mình, thì có lẽ bạn đang tự hỏi làm cách nào để có thể đưa việc tập luyện của mình lên một tầm cao mới.Mặc dù có một số cách bạn có thể thực hiện để tối ưu hóa thói quen tập thể dục của mình - chẳng hạn như cải thiện chế độ ăn uống hoặc áp dụng một bài tập mới - một trong những thay đổi có ảnh hưởng nhất mà bạn có thể thực hiện là thuê dịch vụ của huấn luyện viên cá nhân.
Huấn luyện viên cá nhân là gì?
Huấn luyện viên cá nhân là một chuyên gia thể dục có trình độ, người có thể giúp xây dựng thói quen tập thể dục dành riêng cho bạn (có tính đến mức độ thể lực và mục tiêu của bạn), hướng dẫn bạn qua từng bài tập, đảm bảo bạn không mắc bất kỳ sai lầm nào hoặc để lại bất kỳ năng lực dự phòng nào. bàn và rằng bạn đang không ngừng nỗ lực hướng tới mục tiêu thể chất của mình.
Tại sao có được một huấn luyện viên cá nhân?
Mặc dù một số người thích tập luyện một mình, nhưng có một số lợi ích chính của huấn luyện viên cá nhân đáng để biết trong trường hợp bạn đang cân nhắc thuê một huấn luyện viên trong tương lai.
Đây là những gì bạn cần biết:
● Họ sẽ tạo ra một thói quen phù hợp với bạn
Một trong những lợi ích hấp dẫn nhất của việc thuê các chuyên gia huấn luyện cá nhân ở Edinburgh là họ có thể giúp bạn vạch ra một thói quen được tối ưu hóa cho các mục tiêu thể dục cụ thể của bạn.
Tạo thói quen được cho là khía cạnh khó nhất khi bắt tay vào một mục tiêu thể dục cụ thể - đặc biệt nếu bạn là người mới bắt đầu tập gym.Trừ khi bạn đăng ký tham gia một chương trình thể dục cụ thể, bạn sẽ phải chọn từng bài tập, số lần lặp lại bạn muốn thực hiện, mức tạ bạn muốn nâng, v.v.
Khi bạn bắt đầu thực hiện thói quen này nhưng không thấy kết quả, bạn có thể dễ dàng đổ lỗi cho kế hoạch mà bạn đã đặt ra cho bản thân và từ bỏ hoàn toàn.Thay vào đó, bằng cách có một chuyên gia giàu kinh nghiệm ở bên cạnh, bạn có thể yên tâm khi biết rằng mình đang đi đúng hướng.Bạn chỉ cần tiếp tục đi.
● Chúng sẽ giúp bạn tránh bị thương
Một lợi ích quan trọng khác của huấn luyện viên cá nhân là họ sẽ đảm bảo bạn thực hiện từng bài tập với đúng hình thức và tư thế.Nếu bạn đang tập luyện lần đầu tiên, bạn có thể dễ dàng bị căng cơ hoặc căng cơ do trượt vào tư thế kém.Một nửa lý do cho điều này là bạn không thể quan sát bản thân tập luyện từ mọi góc độ.Huấn luyện viên cá nhân là con mắt chuyên gia có thể phát hiện bất kỳ vấn đề nào có thể dẫn đến chấn thương.
Như một phần thưởng, họ có thể hướng dẫn bạn về hình thức đúng và lý do tại sao nó lại quan trọng – một kỹ năng quan trọng mà bạn có thể mang theo trong suốt hành trình tập luyện của mình.
● Huấn luyện viên cá nhân giúp bạn luôn kiên định
Một lợi ích nữa của việc thuê huấn luyện viên cá nhân là họ giúp bạn có trách nhiệm.Khi bạn hoàn toàn chịu trách nhiệm về chế độ tập luyện của mình và không ai biết liệu bạn có đến phòng tập thể dục hay không hoặc khi nào, bạn có thể dễ dàng bỏ thói quen của mình nếu không cảm thấy có động lực.Bằng cách thuê một huấn luyện viên cá nhân, bạn biết rằng bạn không thể bỏ qua một buổi tập mà không làm họ thất vọng.
Hơn nữa, khi bạn đang tập luyện giữa chừng và cảm thấy muốn lừa dối một đại diện hoặc bỏ cuộc trước khi kiệt sức, huấn luyện viên cá nhân của bạn sẽ thúc đẩy bạn tiếp tục.
Thời gian đăng: Feb-04-2023